산후우울증을 극복하게 만든 스피닝,그리고 현재는 스피닝강사로 활동하고 있는 이채원강사
요즘 핫한 운동 스피닝을 아시나요?
스피닝은 남아공의 철인3종 경기출신 선수가 고안한 것으로 실내에서 간단한 동작에 맞춰 자전거를 타는 운동이다.
신나고 빠른 음악에 맞춰 실내에서 즐겁게 자전거를 타는 운동.
스피닝은 주로 피트니스센터에서 단체 수업으로 진행된다.
앞에서 이끌어주는 강사가 있어서 그대로 따라하면 되기 때문에 초보자 누구나 도전할수 있다고 한다.
스피닝은 일반자전거가 아니라 스피닝 전용 바이크를 통해서 진행된다고 한다.
스피닝은 즐거운 음악과 동작이 가미되어 지루하지 않게 다같이 즐길수 있다는 큰 장점이 있다.운동을 즐겁게 쉽게 포기 하지 않고 스트레스도 풀 수 있고 다이어트에도 만점이라고한다.
스피닝은 운동강도가 굉장히 세고 소모량이 높아 몸의 전체적인 지방 군살을 제거하는데 탁월한 효과가 있다고한다.
몸을 전체적으로 사용하는 운동이기에 균형적으로 발달시키고 고강도의 유산소운동이고 전신을 사용하기 때문에 지방을 전체적으로 제거하고 균형적인 몸매를 만들어준다고 한다.
스피닝강사 이채원씨는 “스피닝은 전문자격을 갖춘 전문지도자에게 배워야하고 남녀노소누구나 쉽고 즐겁게 배울수 있는 운동입니다. 체계적이고 전문적인 프로그램이 있는곳을 추천합니다.”